探析海南百岁老人长寿的秘密

        目前，中国长寿地图在网上流传。地图显示，中国长寿之乡主要集中在南方，其中，海南成为中国“醉长寿”的省份。据悉，长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比，它反映一个地区的长寿水平。

  医生指出，海南植被茂盛，空气富氧离子含量高，居民膳食清淡等，是海南长寿老人多的重要原因。

  为什么海南人长寿？经探访海南长寿老人、查寻历史档案、剖析数据资料、请来专家释疑，试图揭开这块福地的长寿之谜。

  NO.1【海南空气好无污染，阳光充足，丰沛水源】

  海南的长寿老人之所以多，首先得益于优越的自然环境。海南有大片的热带雨林，是天然氧吧；水源清洁，呈弱碱性，矿物质多；森林覆盖率高，氧气负离子多；土壤含硒量高，可以抗衰老，预防癌症等疾病的发生。

  海南属热带季风气候，素来有“天然大温室“的美称，这里长夏无冬，年平均气温22-27℃，光照充足，雨量充沛，空气湿度较高，全岛河流呈辐射状水系。这些因素构成了温度宜人、空气清新的气候条件，成为了长寿的基础。

  NO.2【居民心态平和，精神压力小，饮食结构清淡】

  海南居民的心态平和，勤劳、善良，工作、生活节奏舒缓，精神压力较小，再加上朴素的养生观念，日常饮食少盐，少吃腌制食品，这种饮食结构可以降低心血管疾病以及致癌风险，这些都有利于长寿。

  NO.3【富硒福地，食材、水源均富含硒元素】

  海南形成于火山爆发，土壤肥沃、有机质丰富，富含钾和硒等多种微量元素。硒是一种非金属化学元素，具有高抗氧化作用，能防止器官老化与病变，延缓衰老。

  硒是生物体中必需的、不可缺少的营养元素之一，人体硒缺乏会导致一系列的疾病，如克山病、白内障、癌症等，这些疾病可以通过适当的补硒得到缓解。

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